Jak określić swoją aktywność fizyczną?

Witam serdecznie jak można określić moją aktywność fizyczną? prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo 7h dziennie(udój krów, pojenie wypas bydła)prace związane z gospodarstwem(siana,żniwa)?chciałabym zredukować wagę o 5kg stosuję dietę 1500kcal ale efektów nie ma...tłuszcz widoczny jest na brzuchu oraz pośladkach. Opiekuję się dzieckiem co 2 dzień jazda rowerem, brak ćwiczeń ze względu na brak czasu.Ile kcal powinnam przyjmować?kobieta 31lat, 169cm, 65kg, badania w normie, tsh też, glukoza88

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Dietetyka Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Kilokalorie Dieta

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Z takim pytaniem powinna się Pani zgłosić do trenera personalnego

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji? – odpowiada Ewa Kozłowska
Ile kcla powinna wynosić dieta redukcyjna? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Grupińska
Ile kcal powinnam spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Ewa Kozłowska
Aktywność fizyczna po przebytej zakrzepicy żył głębokich – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Problem z redukcją masy ciała – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak poprawić swoją dietę? – odpowiada Mgr inż. Justyna Ćwierz

artykuły

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob

Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.

Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.

Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta oczyszczająca • Dieta w chorobie refluksowej • Suplementy diety • Dieta na menopauzę • Dieta trzustkowa • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta wątrobowa • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych ze stomią • Odchudzanie • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Dieta dla chorych • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta na cellulit • Dieta dla cukrzyków

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia. • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Tłuszcz trzewny - jak się pozbyć szkodliwego nadmiaru? • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Hormony a otyłość • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna) • Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Zadbaj o swoją wagę i zdrowie na jesień

Dlaczego mam tak wysoki poziom TSH? • Dlaczego poziom żelaza i hemoglobiny jest niski? • Co oznaczają te wyniki badań hormonalnych u 32-latki? • Co oznaczają te wyniki badań u 24-letniej kobiety? • Czy tabletki Elin mają związek z gorszym samopoczuciem? • Co oznaczają te wyniki badań tarczycowych u 48-latki? • Czy to są jednak prawidłowe wyniki? • O czym mogą świadczyć takie wyniki badań tarczycowych i tego typu objawy? • Czy te wyniki wskazują na raka tarczycy? • Ile czasu muszę odczekać od zażycia dawki tego leku?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Anna Tomczyk – Dietetyka, Łódź • Mgr Jolanta Kempińska – Dietetyka, Poznań