Ile kcla powinna wynosić dieta redukcyjna?

Witam serdecznie ile kcal powinna mieć moja dieta redukcyjna przy PPM 1415kcal i CPM 1981kcal(pomiary z analizy składu ciała?kobieta 32lata, 169cm, 64kg. Prowadzę gospodarstwo rolne pracuję siłowo fizycznie 6h dziennie plus prace w podwórzu, opieka nad dzieckiem.Brak alergii pokarmowych, wyniki w normie, tsh itp.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Alergia Analiza składu ciała Alergia pokarmowa Dietetyka Kilokalorie Dieta

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

U kobiet zawsze zaczynam od 1500 kcal. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak dobrać odpowiednią dietę dla osoby pracującej fizycznie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy zmniejszając kalorie do 1490-1500 kcal, spowolnię metabolizm? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kcal powinnam spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak określić swoją aktywność fizyczną? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Grupińska
Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
Dieta redukcyjna da 30-latki – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Spożywanie pieczywa w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

TSH w ciąży - niskie stężenie, wysokie stężenie

TSH w ciąży - niskie stężenie, wysokie stężenie

TSH to hormon tyreotropowy. Odpowiada między innym

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Diety dla alergików • Diety odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta oczyszczająca • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta trzustkowa • Dieta w anemii • Dieta na cellulit • Dieta pooperacyjna • Dieta wątrobowa • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Odchudzanie • Otyłość • Dieta dla sportowców • Immunoterapia • Dieta karmiącej mamy • Dieta dla chorych • Dieta w chorobach nerek • Testy prowokacyjne • Celiakia • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach prostaty • Alergologia • Dieta na ładną cerę • Dieta dla kobiet

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • TSH w ciąży - niskie stężenie, wysokie stężenie • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Za mało białka w diecie? Tak może odbić się twoim zdrowiu • Testy alergiczne (testy antyalergiczne) - testy alergologiczne z krwi, testy na alergie pokarmowe, testy skórne, testy śródskórne, testy prowokacyjne, testy płatkowe • Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy • TSH - tyroksyna, badanie tarczycy, wskazania i normy • Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem? • Przewlekłe zmęczenie, wzrost wagi, problemy trawienne? To może być niedoczynność tarczycy

Jak mam rozumieć takie wyniki badania TSH? • Dlaczego mam tak wysoki poziom TSH? • Dlaczego poziom żelaza i hemoglobiny jest niski? • Co oznaczają te wyniki badań hormonalnych u 32-latki? • Co oznaczają duże zaburzenia pamięci i koncentracji? • Co oznaczają te wyniki badań u 24-letniej kobiety? • Czy tabletki Elin mają związek z gorszym samopoczuciem? • Co oznaczają te wyniki badań tarczycowych u 48-latki? • Czy to są jednak prawidłowe wyniki? • O czym mogą świadczyć takie wyniki badań tarczycowych i tego typu objawy?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa