Witam serdecznie,
proszę zacząć od diety 1400-1500 kcal i monitorować wyniki. Przy pracy fizycznej ćwiczenia nie są obowiązkowe ale pomagają w modelowaniu sylwetki.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
powinna Pani spożywać do 1500kcal dziennie ale nie tylko kalorie są ważne. Proszę zwrócić uwagę na odpowiedni dobór składników i ich proporcje. Dieta powinna być zbilansowana.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak określić stopień aktywności fizycznej przy redukcji? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile kcla powinna wynosić dieta redukcyjna? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
- Jak określić swoją aktywność fizyczną? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ile kcal powinnam spożywać, aby zredukować tłuszcz? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak dobrać odpowiednią dietę dla osoby pracującej fizycznie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kcal jeść, by zacząć chudnąć? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Ile kcal powinnam spożywać, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń