Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam, zawsze po skończeniu diety (żywieniu niskokalorycznym) ważnym elementem jest wychodzenie z diety. Proszę z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność o 100 kcal. Wtedy organizm będzie miał czas przyswojenia nowych kalorii- tzn. będzie miał czas na naukę wykorzystywania ich. Jeżeli z dnia na dzień zwiększyła pani kaloryczność o 500 kcal po takim długim czasie stosowania 1100-1200 kcal, orgaznizm nadwyżkę kalorii po prostu odkłada na zapas (gdyby pani wróciła do niskokalorycznej diety)- broni się i waga rośnie.
Witam,
Proszę zwrócić uwagę na jakość przyjmowanych kalorii. Ważne jest także zachowanie odpowiednich proporcji między węglowodanami, tłuszczami oraz białkiem. Organizm przyzwyczaił się do tego sposobu jedzenia po 10 latach, dlatego teraz w ten sposób reaguje.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Witam serdecznie,
Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym, co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować, jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim, czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Wykonanie podstawowych badań (morfologia, glukoza, mocz, poziom hormonów tarczycy) i rozmowa z lekarzem. To pozwala wykluczyć choroby, które powodują chudnięcie, między innymi nadczynność tarczycy. Pani wyniki badań krwi są w normie? To świetnie! Stwierdzeniem do przytycia jest także BMI, czyli indeks masy ciała, który jest poniżej 18,5. Taki wynik świadczy o niedowadze i w tej sytuacji należy koniecznie udać się do dietetyka, który podpowie co zrobić, aby masa ciała była prawidłowa. Podczas konsultacji i badania nie tylko sprawdzi Pani swój współczynnik BMI ale także przeanalizowane będą pomiary, analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa i masa mięśniowa), dotychczasowa dieta oraz ustalony cel terapii. Dzięki temu lepiej Pani pozna co jest przyczyną, a to pozwala przyjąć właściwą strategię działania ;) Niedowaga jest dla zdrowia tak samo groźna jak otyłość.Bywa przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i sercowych. Niedożywiony organizm jest słaby i nie broni się przed chorobami. Często zdarza się, że przy zbyt niskiej wadze występują anemia, infekcje, próchnica, osłabienie wzroku, wypadają włosy. Pierwsze objawy niedożywienia to niska masa ciała, senność, bóle głowy czy problemy z trawieniem
Dieta na przytycie:
Zazwyczaj już podniesienie kaloryczności o ok. 15% względem dziennego zapotrzebowania na energię pozwala uzyskać zdrowy i satysfakcjonujący wzrost masy ciała
Wprowadzenie do swojej diety wartościowych produktów na przytycie - wysokokaloryczne produkty, ale jednocześnie bogate w składniki odżywcze
- lekkie owoce połączone z awokado, suszone owoce(banany, mango, ananasy, rodzynki)
- pestki dyni, nasiona słonecznika, sezam, orzechy
- węglowodany złożone (kasza, pieczywa pełnoziarniste, makaron razowy czy ciemny ryż)
- zamiana chudych przetworów mlecznych na pełnotłuste,
- wysokowartościowe białko (drób, jajka, wędliny) warto także wprowadzić mięso czerwone i tłuste ryby (łosoś)
- zdrowe tłuszcze (omega-3 i omega-6) np. oleje roślinne (oliwa z oliwek)
- dostarczenie witamin głównie z grupy B, ponieważ są one odpowiedzialne za metabolizm białek, tłuszczy i węglowodanów
- pięć posiłków, w odstępach między 2,5 a 3 godziny - jeśli jedliśmy ich tyle do tej pory, należy zwiększyć ich liczbę tak, aby jeść posiłek co 2 godziny (oczywiście pamiętajmy, że jednak nie należy się przejadać)
- fast food, przetworzona żywność i słodycze nie zawierają żadnych wartości odżywczych są to najgorsze produkty, po które sięga osoba chcąca zwiększyć masę swojego ciała. Nie da się na nich przytyć zdrowo, gdyż wszystko zaraz zamienia się w zbędny tłuszcz. Dlatego, jeśli chcemy zdrowo przybrać na wadze i jednocześnie wyglądać fantastycznie, od tych produktów powinniśmy trzymać się z daleka
Aby przytyć zdrowo, trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków, dopasować dietę i aktywność do swojego trybu życia i możliwości, a wtedy spokojnie można liczyć na sukces, czyli w tym przypadku dodatkowe kilogramy ;) Podstawą każdej diety na przytycie jest jej odpowiednie zbilansowanie. Warto, aby Pani posiłki były regularne i dostarczały wszystkich składników odżywczych (białek, węglowodanów, tłuszczy, witamin i minerałów)
Podaje link do mojej strony internetowej, gdzie znajduje się świetny artykuł “Jak przytyć?”
https://nataliabarczewska.dobrydietetyk.pl/porady/czytelnia/niedowaga/jak-przytyc/
Pozdrawiam serdecznie,
mgr inż. Natalia Barczewska
https://nataliabarczewska.dobrydietetyk.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To normalna reakcja obronna organizmu przed utrata wagi. Za jakiś czas powinno znów ruszyć. Jeśli za 2-3 tygodnie dalej nie będzie efektu, być może konieczne będą pewne modyfikacje, np chocizz minimalne zwiekszenie aktywności fizycznej.
Dzień dobry,
dieta 1400 kcal dla mężczyzny jest zdecydowanie NIEPOKOJĄCO DEFICYTOWA. Jeśli dietę zaplanował Pan samodzielnie proszę skonsultować się z dietetykiem, bo zrobi Pan sobie krzywdę. Jeśli dietę ułożył dietetyk z DYPLOMEM warto dopytać skąd taki deficyt. Nie znam założeń diety, historii żywienia, wyników Pana badań więc nie mogę nic więcej napisać. Jeśli redukcja zatrzymała się przy 1400kcal, to bez interwencji nie ruszy. Jeśli dieta jest Pana autorstwa, dodam na wszelki wypadek, ze NIE MOŻNA dalej redukować kaloryczności. Przeciwnie, należy kcal dołożyć oczywiście przy odpowiednich proporcjach BTW.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
