Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
W przypadku ćwiczeń organizm w pierwszej fazie (20-30 minut)spala białko z mięśni a potem kalorie z ostatniego posiłku i kolejno tłuszcz z zapasów. Ważne jest nie tylko co jemy przed ćwiczeniami, ale zaraz po ćwiczeniach- trzeba uzupełnić białko w mięśniach.
Witam,
Jeśli chce Pan schudnąć i zachować jednocześnie mięśnie, to 3x30 minut na siłowni i 2x spacer mogą być nie wystarczające. Chociaż mogę się mylić ponieważ nie znam planu treningowego, jego założeń oraz ćwiczeń. W celu zachowania masy mięśniowej proszę przyjmować od 1,8-2,2 g białka na kg masy ciała. Aby schudnąć należy obliczyć CPM i odjąć od wyniku 300-400 kcal. Wynik wówczas będzie wskazywał ilość kcal potrzebnych na dobę. Trzeba także pamiętać, że mała ilość przyjmowanych kcal oraz ich proporcja ma ogromny wpływ na proces chudnięcia. Jeśli energii jest za mało wówczas organizm będzie magazynował ją na "gorszy czas". Przyjmuje się, że dorosły mężczyzna nie może przyjmować poniżej 2000 kcal na dobę.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Białko jest budulcem mięśni i niezbędnym składniki
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Witam! Powinnaś udać się do dietetyka, aby mógł przeprowadzić wywiad żywieniowy i chorobowy oraz dokonać pomiarów masy i składu ciała. Rozmowa z dietetykiem pomoże w określeniu dotychczasowych błędów żywieniowych oraz wprowadzeniu zmian w diecie. Indywidualnie dostosuje plan Twojego żywienia, aby okazał się skuteczniejsze niż Twoje wcześniejsze diety. Zalecane jest, aby ubytek masy ciała nie wynosił więcej niż 1 kg tygodniowo, jeśli pragniesz schudnąć trwale i zdrowo. Twoje BMI ( równe 40,23) wskazuje na otyłość, a co za tym idzie zwiększone ryzyko chorób tj. cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie. Ruch w połączeniu ze zmianą nawyków zgodną z racjonalnym odżywianiem powinien przynieść efekty, jeśli nie występują u Ciebie dodatkowe schorzenia powodujące otyłość. Pomoc specjalisty może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i wyglądu. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
zapraszam do współpracy ;) kalorii tyle, ile się Pani należy, ruch odpowiednio dopasowany, program żywienia indywidualnie dobrany do Pani potrzeb, wieku, problemów i zapewne chorej na niedoczynność tarczycy ;) manipulacja hormonem wzrostu pomoże ominąć całkowicie problem nadmiaru "brzydkiej" skóry po utracie wagi.
żyjemy w czasach, gdzie możemy wykorzystywać współczesną naukę do potrzeb dnia codziennego, uważam że warto!
pozdrawiam serdecznie i do roboty!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Witam, w skrajnych przypadkach, gdy mówimy o zaburzeniach odżywiania, anoreksji, bulimii, wywiera bardzo duże zmiany na zachowanie, na zdrowie, jest zupełnie nieadekwatne postrzeganie siebie i kwalifikuje się do leczenia.
Poza tymi sytuacjami, ostatnio dużo mówi się o pojawieniu się nowego rodzaju uzależnienia - uzależnienia od sportu, od bycia fit. Poza zajęciami sportowymi w grę wchodzi w tym przypadku również specyficzna dieta i pojawiają się różne nowe zachowania. Cała uwaga skoncentrowana jest na byciu fit, pojawiają się głębokie wyrzuty sumienia, gdy np. opuściło się trening itd. Tego typu uzależnienie - jak każde inne, czy od substancji psychoaktywnych, czy od gier komupetrowych, czy od Internetu - również i to wywiera wpływ na zmianę na poziomie zachowania, myślenia, postrzegania, relacji itd.
Oczywiście dbanie o właściwą dietę, a więc zapewnienie organizmowi optymalnej dawki pełnowartościowych urozmaiconych produktów, jest właściwe, tak jak odrobina ruchu nie powinna zaszkodzić, zwłaszcza przy siedzącym trybie życia. Ale wszystko z głową, aby nie popaść w żadną skrajność.
Jeśli najbliżsi, np. mąż, członkowie rodziny, zaczynają sygnalizować, że coś jest nie tak, warto się nad tym zastanowić, porozmawiać. Gdy stan taki się przeciąga i wpływa destrukcyjnie na życie rodzinne bądź zawodowe, zaczyna Pani odczuwać negatywne skutki swoich nowych zachowań, warto zwrócić się do psychologa/ psychoterapeuty.
Dzień Dobry Pani,
Nadmierna koncentracja na intensywnych ćwiczeniach i odchudzaniu może być ucieczką przed bliskimi relacjami z Mężem i zmierzaniem się z codziennymi zobowiązaniami.
Gdyby zechciała Pani porozmawiać na ten temat, zapraszam Panią do kontaktu, na Skype.
Ze słonecznymi pozdrowieniami,
Irena Mielnik-Madej
Tel. 502 749 605
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Uzależnienie od zakupów określa się inaczej mianem
Żarłoczność psychiczna, czyli bulimia, to zaburzen
Osobowość borderline - co to jest? W ciągu ostatni
