Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek?
jak powinien wygladać trening dla kobiety z figura typu rożek (waskie biodra, szerokie ramiona)?
Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam,
Warto skupić się na ćwiczeniach rozwijających partie mięśniowe nóg (uginania, wykroki). Sylwetka zmieni wówczas swoje proporcje. Jednak praca jest długa i ciężka. Łącząc ćwiczenia z odpowiednią dietą uzyska się idealny efekt, a typ figury już nie będzie przykuwał uwagi, lecz jej jakość.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl
To zależy co Pani chce osiągnąć. Generalnie nie zmniejszy Pani rozmiarów kości poprzez trening. Najlepiej jest stosować ćwiczenia na całe ciało, które dzięki temu ładniej wygląda.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków u 20-latka? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak ćwiczyć, żeby pozbyć się dołków na pośladkach? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Sposób wykonywania treningu tabaty – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- W jaki sposób zwiększać swoją kondycję? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak właściwie powinien wyglądać dobry trening? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Czy podczas okresu można ćwiczyć? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Trening tabaty a wykonywanie innych ćwiczeń – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f