Czy podczas okresu można ćwiczyć?
Czy w czasie okresu można ćwiczyć
Tak.
U wielu osób ruch pomaga złagodzić dolegliwości bólowe.
Witam,
Zależy od indywidualnych predyspozycji. Podczas pierwszych dni menstruacji nie zalecam, a wręcz zabraniam ćwiczyć. Duży wysiłek fizyczny może spowodować większe krwawienie, stany omdleniowe, złe samopoczucie oraz dyskomfort podczas treni gu. Jedyną formą aktywności fizycznej w tym okresie czasu jest stretching oraz spacer.
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny | www.freebody.pl
Trener Personalny Online | www.freebody-online.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób zwiększać swoją kondycję? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków u 20-latka? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Sposób wykonywania treningu tabaty – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak ćwiczyć, żeby pozbyć się dołków na pośladkach? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak zdrowo przytyć, mając spore problemy z żołądkiem? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Odchudzanie i zachowanie mięśni – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan