Czy podczas okresu można ćwiczyć?
Czy w czasie okresu można ćwiczyć
Tak.
U wielu osób ruch pomaga złagodzić dolegliwości bólowe.
Witam,
Zależy od indywidualnych predyspozycji. Podczas pierwszych dni menstruacji nie zalecam, a wręcz zabraniam ćwiczyć. Duży wysiłek fizyczny może spowodować większe krwawienie, stany omdleniowe, złe samopoczucie oraz dyskomfort podczas treni gu. Jedyną formą aktywności fizycznej w tym okresie czasu jest stretching oraz spacer.
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny | www.freebody.pl
Trener Personalny Online | www.freebody-online.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób zwiększać swoją kondycję? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków u 20-latka? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Sposób wykonywania treningu tabaty – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jak ćwiczyć, żeby pozbyć się dołków na pośladkach? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Odchudzanie i zachowanie mięśni – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jak zdrowo przytyć, mając spore problemy z żołądkiem? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
artykuły
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan