Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam,
Jeśli chodzi o ćwiczenia to zalecam przysiady z masą własnego ciała oraz z ciężarem, także różnego typu uginania nóg oraz wykroków. Ćwiczenia te sprawią, że dysproporcja między mięśniami nóg i pośladkami zmniejszy się.Także proponuję długie spacery oraz biegi. Proszę zwrócić uwagę na sposób żywienia się, który tez ma wpływ na wygląd całego ciała.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Trener Personalny - www.freebody.pl
Trener Personalny Online - www.freebody-online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
