Witam.
Pani zapotrzebowanie na kalorie to 1400 dziennie. Przy tym wzroście i tej wadze jaką obecnie Pani posiada, zdrowa waga to 63 kg, a więc nie ma problemu. Warunkiem tej wagi jest to, że jest Pani średniej budowy kości. Przy drobnej budowie to waga zdrowa wynosi 58kg, zapotrzebowanie na kalorie takie same. Pani waga jest jak najbardziej wagą zdrową. Jeżeli widzi Pani u siebie tzw. "boczki " to może to być problem zatrzymanej wody w organizmie.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk
Witam! Specjalista powinien przeprowadzić z Panią wywiad żywieniowy oraz wykonać potrzebne pomiary ciała. Wtedy będzie można ustalić indywidualny plan żywienia. Wstępnie polecam zbilansowaną i pełnowartościową dietę 1400-1500 kcal. Po więcej porad i wskazówek żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Jak pobudzić hormon wzrostu? Okazuje się, że można
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
