Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ma mężczyzna w wieku 22 lat nieuprawiający sportu. Waga: 72 kg, wzrost: 176 cm?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam.
Przy wzroście 176 cm jeżeli jest Pan średniej budowy ciała to zdrowa waga to 68,5. Pana waga sugeruje, że jest Pan średniej budowy i obecna waga jest wagą zdrową. Zapotrzebowanie na kalorie to od 1700-1800.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk

0

Witam! Indywidualne zalecenia żywieniowe oraz zalecenia związane z zapotrzebowaniem na energie i poszczególne składniki odżywcze mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego i przeprowadzeniu odpowiednich pomiarów i/lub badań np. analizy składu ciała. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w wieku 22 lat?

Witam. Mam 22 lata, jestem kobietą, mam 165cm wzrostu i ważę 83kg. Mam pracę fizyczną 5 dni w tygodniu, wprawdzie nie trenuję sportów, ale raz w tygodniu wybieram się na dosyć długie spacery. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dodając, iż planuję zrzucić kilka kg?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dzień dobry

Przyjmując umiarkowaną aktywność fizyczną (praca fizyczna + spacer) Pani podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 1590kcal. Czynne zapotrzebowanie energetyczne jest oczywiście wyższe. W celu schudnięcia Powinna zjadać Pani około 2tys kcal (15% białka, 55% węglowodanów, 30% tłuszczu).

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne diety. Kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latki a odchudzanie

Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 schudłam z88na64(przy wzroście 163 wiek 22)w lipcu miałam kompulsy, zaprzepaściłam a wychodziłam z diety więc dodawałam kalorie.Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.Więc z 64 jest 70.Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm zareaguje na nagły skok takich kalorii
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Na tym etapie to bardziej kwestia tego skąd te kalorie pochodzą. 1600 - 1700 jest ok tylko trzeba pomanipulować zawartością białek, tłuszczów i węglowodanów i uwzględnić dodatkowe aspekty. Możliwe, że w diecie jest za dużo węglowodanów prostych bądź za mało dobrych tłuszczów. Nie wiem jak teraz Pani realizuje swój jadłospis - równie ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości wody i eliminacja pewnych składników diety, które mogą blokować redukcję masy ciała typu pieczywo i inne produkty mączne. Możliwe też, że przydałaby się zmiana w treningach - rodzaju ćwiczeń, włączenia interwałów czy ćwiczeń oporowych. Pozdrawiam

0

Za szybko Pani zwiększyła kaloryczność, trzeba to robić stopniowo, ok 100kcal tygodniowo, obserwować wagę i znowu dokładać kalorii. Też ważne co Panie je, bo kaloria kalorii nierówna, i czy je Pani regularnie i przede wszystkim wartościowe posiłki. Może to co Pani ćwiczy w domu jest za mało, albo źle robione. Musi Pani ćwiczyć w tętnie, żeby spalać. Najlepiej jak Pani wybierze się do jakiegoś fitness klubu po radę. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty