Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie

Witam mam 28 lat, 170cm wzrostu, waga 60kg.Prowadzę gospodarstwo rolne, zajmuje się dzieckiem rocznym, wykonuję pracę fizyczną codziennie po3h. Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Pani zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal dziennie. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
Stosowanie diety 1800 kalorii a szansa na utratę wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 13-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik

artykuły

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Makarony • Składniki odżywcze • Zasady zdrowego odchudzania • Otyłość • Kilokalorie • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Ryby i owoce morza • Dieta trzustkowa • Wymienniki węglowodanowe

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych • ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać • 39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia • Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek – Dietetyka • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa