Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie

Witam mam 28 lat, 170cm wzrostu, waga 60kg.Prowadzę gospodarstwo rolne, zajmuje się dzieckiem rocznym, wykonuję pracę fizyczną codziennie po3h. Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Pani zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal dziennie. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

 Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

 ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Popularne tematy

Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Dieta na pamięć i koncentrację • Słodycze • Suplementy diety • Odchudzanie po porodzie • Żywność ekologiczna • Błonnik • Produkty żywnościowe • Bulimia • Dieta South Beach • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę

Artykuły na ten temat

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • ''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Zjadłam 3 pączki i zmierzyłam cukier. Było zaskoczenie • Przepisy w zdrowej diecie dla ciężarnych • Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła" • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • 39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy