Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki

Witam Państwa Serdecznie, Mam takie małe pytanie. Mianowicie chciałabym się zapytać o moje dziennie zapotrzebowanie kalorii. Mam 165 wzrostu i ważę 49 czasem 50 kg wiek 20 lat.Odżywiam się zdrowo ;) staram się wykonywać ćwiczenia jednakże nie chcę przytyć a bardzo zależy mi na utrzymaniu tej wagi. Bardzo byłabym wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Kilokalorie
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez tych danych ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety. Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

 Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

 Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Popularne tematy

Odchudzanie • Żywienie dzieci • Wegetarianizm i weganizm • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Zdrowe odżywianie • Zaburzenia odżywiania • Produkty żywnościowe • Nadwaga • Suplementy diety • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Zdrowe przepisy • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Składniki odżywcze • Niedowaga • Dieta antyrakowa • Dania z warzyw • Tłuszcze • Kuchnia i gotowanie • Otyłość • Dieta Dukana

Artykuły na ten temat

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • Naukowcy obalili "paradoks otyłości" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Cukier i słodziki - w jaki sposób wpływają na nasz apetyt? • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy