Błędy w dietach odchudzających
Witam, to pytanie pownno być zadane w dziale fitness.
Pozdrawiam
Witam,
Zalecam rozmowę z trenerem personalnym w celu rozwiania wszelkich wątpliwości.
Rozumiem, iż chce Pan wymodelować sylwetkę nie przybierając jednocześnie zbyt wiele masy mięśniowej - nie jest Pana celem zostanie kulturystą :)
Proszę skupić się na ćwiczeniach bez obciążenia lub jedynie z niewielkim - nie będących siłowymi i tak jak Pan napisał - najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, fitness, rowerek, bieżnia, steper. Proszę pamiętać, aby każdy wysiłek fizyczny trwał nie krócej niż 40 minut - najlepiej około godziny.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na pobudzenie organizmu – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Czy przy wadzie wzroku mogę ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Dieta podczas modelowania sylwetki – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Jak ćwiczyć na siłowni, aby wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Grube uda - jak je ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po