Zapytaj lekarza

7 4 2 , 8 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz?

Od października jestem na diecie. Zrzuciłem 20 kilogramów. Od poniedziałku idę na siłownię w celu zredukowania tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczyć? Najpierw ćwiczenia siłowe (z małym obciążeniem, coby mięśnie nie urosły), a po tym aerobowe? Np. w poniedziałek: godzinę siłowych i 45 minut na rowerze stacjonarnym?
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam, to pytanie pownno być zadane w dziale fitness.
Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0

Witam,
Zalecam rozmowę z trenerem personalnym w celu rozwiania wszelkich wątpliwości.
Rozumiem, iż chce Pan wymodelować sylwetkę nie przybierając jednocześnie zbyt wiele masy mięśniowej - nie jest Pana celem zostanie kulturystą :)
Proszę skupić się na ćwiczeniach bez obciążenia lub jedynie z niewielkim - nie będących siłowymi i tak jak Pan napisał - najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, fitness, rowerek, bieżnia, steper. Proszę pamiętać, aby każdy wysiłek fizyczny trwał nie krócej niż 40 minut - najlepiej około godziny.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy