Jak zmienić swoją figurę u osoby po 2 porodach?

Mam pytanie jesli chodzi o galaretowate uda i pupe.Mam 33 lata jestem po 2 ciazach. Chcialabym umiesnic moje cialo i wrocic do jego poprzedniego stanu .Wiem ze tylko dieta nie da efektow cwiczenia napewno pomoglyby mi bardzo,dodam ze karmie piersia.Prosze o pomoc

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
jedynie połączenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej przyniesie pożądane efekty. Jeżeli chodzi o dietę to zachęcam do współpracy, chętnie pomogę i ułożę jadłospis.
Co do ćwiczeń to nie znam Pani możliwości treningowych więc najlepiej udać się o pomoc do trenera personalnego.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana doborem diety to proszę o kontakt mailowy:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

najlepszym wyborem będzie połączenie diety ( pod kontrolą dietetyka) oraz włączenie do diety ćwiczeń.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta na zwiększenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Waga w miejscu od roku pomimo regularnego uczęszczania na siłownię – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywianie i ćwiczenia na przybór masy lub redukcję – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Modelowanie brzucha po ciążach – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Dieta dla 22-latki ze skoliozą – odpowiada Mgr Olga Marzol
Jakie ćwiczenia powinienem realizować na siłowni i jaką dietę stosować, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jakie metody odchudzania zastosować w moim przypadku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta, aby zmienić kształt sylwetki? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Metanabol - czym jest, jak dawkować i jakie są skutki uboczne

Metanabol - czym jest, jak dawkować i jakie są skutki uboczne

Metanabol to jeden ze sterydów anabolicznych. Stos

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta w ciąży • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Suplementy diety • Łożysko przodujące • Dieta na menopauzę • Toksoplazmoza • Badanie ginekologiczne • Dieta dla chorych • Dieta w zespole jelita drażliwego • Ciąża urojona • Diety dla alergików • Puste jajo płodowe • Poród • Dieta na zimę • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Nudności • Planowanie ciąży • Dieta na zdrowe oczy • Prawdopodobieństwo ciąży • Dieta dla różnych grup krwi • USG ciąży • Dieta dla kobiet • Dieta dla chorych ze stomią • Konflikt serologiczny • Dieta przeciwgrzybicza

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Metanabol - czym jest, jak dawkować i jakie są skutki uboczne • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny? • Nowotworze znikaj - na zawsze! • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • 8 zdrowotnych trendów na 2016 rok • Trener personalny przeszedł raka jelita. Zignorował dwa objawy • "Człowiek nie wierzy, że z tego wyjdzie" - pacjentka opowiada o mgle mózgowej i walce z long COVID

Co oprócz ciąży może być przyczyną braku okresu? • Jak prawidłowo przesunąć miesiączkę krążkiem Adaring? • Czy taki poziom przeciwciał ospowych w ciąży jest groźny? • Czy grubość endometrium we wczesnej ciąży jest prawidłowa? • Czy można łączyć te dwie substancje bez żadnych konsekwencji? • Dlaczego pojawił się trądzik po zastosowaniu tabletek? • Czy badanie u ginekologa będzie możliwe bez badania palpacyjnego? • Czy ten kamień należy usunąć? • Z czego wynika to krwawienie i stan zapalny? • Czy ochrona antykoncepcyjna zostanie zachowana?

Lek. Piotr Wajda – Ginekologia, Krosno • Dr n. med. Gustaw Chołubek – Ginekolog, Lublin • dr Waldemar Tokarski – Ginekologia, Poznań • Dr n. med. Alina Wesołowska-Przystupa – Ginekolog, Łęczna