Jak zmienić swoją figurę u osoby po 2 porodach?

Mam pytanie jesli chodzi o galaretowate uda i pupe.Mam 33 lata jestem po 2 ciazach. Chcialabym umiesnic moje cialo i wrocic do jego poprzedniego stanu .Wiem ze tylko dieta nie da efektow cwiczenia napewno pomoglyby mi bardzo,dodam ze karmie piersia.Prosze o pomoc

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
jedynie połączenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej przyniesie pożądane efekty. Jeżeli chodzi o dietę to zachęcam do współpracy, chętnie pomogę i ułożę jadłospis.
Co do ćwiczeń to nie znam Pani możliwości treningowych więc najlepiej udać się o pomoc do trenera personalnego.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana doborem diety to proszę o kontakt mailowy:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

najlepszym wyborem będzie połączenie diety ( pod kontrolą dietetyka) oraz włączenie do diety ćwiczeń.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta na zwiększenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Waga w miejscu od roku pomimo regularnego uczęszczania na siłownię – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywianie i ćwiczenia na przybór masy lub redukcję – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Modelowanie brzucha po ciążach – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Dieta dla 22-latki ze skoliozą – odpowiada Mgr Olga Marzol
Jakie ćwiczenia powinienem realizować na siłowni i jaką dietę stosować, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jakie metody odchudzania zastosować w moim przypadku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta, aby zmienić kształt sylwetki? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj

artykuły

Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać

Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać

Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta w ciąży • Planowanie ciąży • Przerwanie ciągłości błon płodowych • USG jamy brzusznej • Dieta na przybór masy • Badanie ginekologiczne • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety • Badanie cytologiczne • Aborcja • Ciąża pozamaciczna • Dieta na menopauzę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Konflikt serologiczny • Dieta trzustkowa • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Łożysko przodujące • Dieta wątrobowa • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Ciąża urojona • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Poronienie • Puste jajo płodowe • Badania prenatalne • Toksoplazmoza • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży

Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Bezpłatnie zbadają serca Bydgoszczan • Zadbaj o swoją wagę i zdrowie na jesień • Targi Twoje Zdrowie i Uroda 17-18.09.2016 • Lekarka z Chin podbija Instagram. Ma lepiej wyrzeźbione mięśnie niż wielu mężczyzn • Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny? • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Co oznaczają takie parametry w badaniu moczu? • Dlaczego mam to silne pieczenie w pochwie? • Czy miesiączka zaraz po konizacji może być problemem? • Czy jest duże ryzyko poczęcia podczas pettingu? • Czy jest szansa zajścia w ciążę przez preejakulat? • Jak skutecznie leczyć suchość pochwy u 33-latki? • Dlaczego mam ten ból okolicy krocza po aktywności fizycznej? • Czy mogę być w ciąży nie mając żadnych objawów? • Co oznacza ta zmiana na wargach sromowych u 18-letniej kobiety? • Co oznacza ta zmiana na wargach sromowych 18-latki?

Lek. Piotr Wajda – Ginekologia, Krosno • Dr n. med. Gustaw Chołubek – Ginekolog, Lublin • dr Waldemar Tokarski – Ginekologia, Poznań • Dr n. med. Alina Wesołowska-Przystupa – Ginekolog, Łęczna