Jakie ćwiczenia na modelowanie sylwetki i utratę wagi?

Witam :)Mam pytanie,obecnie jestem na diecie,udalo mi sie juz schudnac 3kg,jeszcze 2 przede mna i jak narazie bez cwiczen mi sie to udalo ale postanowilam dołączyc jednak pewną aktywnosc any troche wyrzezbic cialo,tylko jakie cwiczenia robic,aby schudnac(najbardziej z ud i pupy) a nie rozbudowac miesnie?poniewaz po wizycie u dietetyka wiem,ze moja masa miesniowa to 80% i nie chce wiecej,a wrecz przeciwnie-chcialabym zeby bylo jej mniej,jakimi cwiczeniami moge to uzyskac?z gory dziekuje za odp:)
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające Dieta
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków
55 poziom zaufania

Jeśli chce Pani dołączyć ćwiczenia to najlepiej zastosować takie na całe ciało a nie konkretne partie. Wtedy poprawi się jędrność skóry a nie masa mięśniowa. Jednak nie ma gwarancji, że z konkretnych partii znikną centymetry.

Lek. Małgorzata Ordon
Lek. Małgorzata Ordon Medycyna estetyczna, Chorzów
51 poziom zaufania

Witam , najlepsza będzie wizyta w siłowni i konsultacja z trenerem personalnym , który pomoże Pani ustalić indywidualny plan ćwiczeń.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?

Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta

 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

Popularne tematy

Suplementy diety • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na pamięć i koncentrację • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta w chorobach prostaty • Dieta dla chorych • Dieta na ładną cerę • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta zasadowa • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na dobry sen • Dieta kardio • Dieta alkaliczna • Dieta w hipercholesterolemii • Żywienie • Dieta w osteoporozie • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta lekkostrawna • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w depresji • Dieta na menopauzę • Odchudzanie po porodzie

Artykuły na ten temat

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny? • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Sekret długowieczności 101-latki. "Trzeba mieć motywację, by wstać z łóżka i coś robić" • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Trener personalny przeszedł raka jelita. Zignorował dwa objawy • Pierwszym objawem był "zapach palonej gumy". U 34-latka zdiagnozowano agresywny guz mózgu • Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak odczytać wynik rezonansu w okolicy kiolana? • Jak można wyleczyć ropę i stan zapalny w organizmie? • Co znaczy, że guzek ten uwypukla się nieznacznie od przodu poza zarys osłonki białawej? • Jak poradzić sobie z oponką na brzuchu? • Jak wyszczuplić górną część ud? • Czy mając arytmię, mogę poddać się zabiegowi z prądami TENS? • W jaki sposób usunąć wałki skóry i tłuszczu pod pachami? • Jak zmniejszyć obwód ud? • Jak ujędrnić brzuch po porodzie? • Czy jazda na rolkach i hula hop wyrzeźbi sylwetkę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy