Witam serdecznie. W takiej sytuacji należałoby zgłosić się do rehabilitanta lub trenera personalnego. Konieczne jest aby dobrać odpowiednie dla stanu zdrowia zestawy ćwiczeń.
Witam,
Możliwości treningowych jest dużo, jeśli syna bolał kark, prawdopodobnie nieprawidłowo ćwiczył i nadwyrężył mięśnie szyi. Proponuję wygooglować "ćwiczenia izometryczne mięśni brzucha". Są to bardzo łatwe w wykonywaniu ćwiczenia, nie nadwyrężają kręgosłupa i są dość skuteczne w zmacnianiu osłabionych mięśni. Proszę też nie zapomnieć włączyć ćwiczeń mięśni grzbietu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
