Ćwiczenia wzmacniające partię mięśni brzucha
Witam mam 18 lat ćwiczę już od dobrych paru miesięcy , mam jedyny problem nie czuje mięśni brzucha nawet gdy przyklejam odcinek krzyżowy do maty co robię źle ?
Witam serdecznie,
Być może jeszcze za krótko Pani ćwiczy aby wzmocnić mięśnie brzucha. Wyrobienie mięśni to ciężka praca na którą trzeba czasu. Proszę być cierpliwą. Proponuję robić nie tylko brzuszki ale i inne ćwiczenia, zestawy treningowe przy których brzuch również pracuje. Efektywniejsze są też ćwiczenia z obciążeniem.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Problem z ułożeniem ciała podczas brzuszków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Okrągły i twardy brzuch u 18-latki a wykonywanie brzuszków – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ćwiczenia na wysmuklenie talii i brzucha – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia udoskonalające mięśnie nóg – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
artykuły
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K