Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych?
Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre z nich wchodzą ze sobą w jakieś negatywne interakcje?
Omega-3
Po południu 600mg cały czas
L-tryptofan
Wieczorem 500mg przez miesiąc, potem miesiąc przerwy
5-HTP
Po południu 100mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy
Melatonina
Wieczorem 500mcg przez 3 miesiące, potem miesiąc przerwy
Tyrozyna
Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie?
L-Fenyloalanina*
Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie?
Witamina D3 K1 K2
Po południu kolejno 55/700/20 mcg przez cały czas
Ashwaghandha
Wieczorem 500mg przez pół roku, potem miesiąc przerwy
L-teanina
Wieczorem 200mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy
Kompleks witamin i minerałów (Kompleks B, C, E, magnez, cynk, selen, chrom, żelazo)
Po południu przez cały czas
GABA
Wieczorem 500mg przez miesiąc potem miesiąc przerwy
Żeń-szeń
Rano 500mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy
Lion's mane
Rano 500mg przez 4 miesiące, potem przerwa miesiąc
