Przede wszystkim należy się pożegnać z "typowymi" brzuszkami. Pytanie - dlaczego pojawiła się przepuklina? czy nie od nieprawidłowych ćwiczeń? Jeśli zależy Panu na zdrowych i wytrzymałych mięśniach brzucha , polecam ćwiczenia stabilizacyjne - koncentracja na mięśniu poprzecznym, wielodzielnym, i co ważniejsze - oddechu( podczas wykonywania ćwiczeń nie powinno się wstrzymywać oddechu i "przeć" czyli napinać brzucha w sposób zwiększający jego obwód). Bardzo intensywne ćwiczenia mięśni brzucha odchodzą do lamusa jako skrajnie niekorzystne i obciążające nadto kręgosłup i powodujące problemy z pęcherzem i przepuklinami. Warto poszukać mądrego instruktora. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Mięśnie Kegla to struktury zajmujące przestrzeń od
Objawy przepukliny to charakterystyczne uwypukleni
