Czy podczas karmienia piersią można też ćwiczyć?
Ile czasu potrzeba aby regularnie cwiczac mieć płaski brzuch? Czy podczas karmienia można też ćwiczyć?
Witam Panią,
jak najbardziej może Pani ćwiczyć, tylko trzeba zwrócić uwagę na kilka aspektów:
1. Wygodna bielizna do biegania, aby nie poobcierać sutków (piersi w tym czasie są bardzo wrażliwe), co może przyczynić się do zmniejszenia laktacji.
2. Jeżeli ma Pani taką możliwość, najlepiej karmić dziecko przed intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi, gdyż po treningu skład mleka zmienia się. Wzrasta ilość kwasu mlekowego, co przyczynia się do lekko kwaśnego, gorzkiego smaku pokarmu. Dziecko przyzwyczajone do innego smaku mleka może odmówić karmienia. Smak ten znika po 1,5 h
Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne, jest to kwestia indywidualna, zależy od rodzaju ćwiczeń, częstotliwości, ilości, diety.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy podczas karmienia piersią mogę jeść pomelo? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Karmienie piersią 13-miesięcznego dziecka a ciąża – odpowiada Milena Lubowicz
- Czy okres może mieć zły wpływ na karmienie piersią? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Pierwsza miesiączka po porodzie przy karmieniu piersią – odpowiada Lek. Kalina Wysocka-Dubielecka
- Próby oduczenia karmienia piersią dziecka – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy można wykonać kriolipolizę podczas karmienia piersią? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co jeść podczas karmienia piersią? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dlaczego w okresie karmienia piersią nie można wykonywać zabiegu liposukcji? – odpowiada dr hab. n. med. Marek Paul
- Czy wolno albo powinno się używać laktatora przed porodem? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- Cukrzyca ciążowa a karmienie piersią – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu
Wysiłkowe nietrzymanie moczu to najczęstszy rodzaj
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c