Czy przy rwie kulszowej można biegać?
Witam. 2 miesiące temu zaczęłam chodzić do klubu fitnes. Chodze w poniedziałki i piątki na godzine na pilates oraz w środy na godzine na stretching. Zapisałam sie też na bieg 5,3 km po raz pierwszy. Mam ponad 5 miesięcy do biegu. Na 1 dzień biegania był 1 km w czasie 15 minut a na 2 dzień 2 km w czasie ok 18 minut. Kilka miesięcy temu miałam zdiagnozowaną rwe kulszową, skolioze i prawostronne skrzywienie kregosłupa. Zdarza sie że mnie bolą lędźwie i czasem biore tabletke przeciwbólową ( na 3 dzień po 1 bieganiu też mnie bolały lędźwie). Mam pytanie jak pogodzić zajecia na fitnesie z przygotowaniami do biegu żeby sobie nie zaszkodzić. Od lutego beda zajecia jak joga czy zdrowy kregosłup więc zanim sie na nie zapisze chciałabym wiedzieć czy to jak nie za dużo. Wcześniej chodziłam 3 razy w tygodniy na aikido. Jeśli nie mam przeciwwskazań do biegania prosiłam o najważniejsze wskazówki w zakresie biegania. Myśle raczej o bieganiu narazie na 5 km. Czy buty z fitnesu nadają sie na bieganie? Na co warto zwrócić uwage? Pozdrawiam
