Dieta dla 24-latki pozwalająca stracić na wadze

Witam, mam 24 lat, 164 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę wrócić do swojej starej wagi a mianowicie schudnąć 10 kg. Chciałabym zapytać ile kalorii oraz o białka, tłuszczu i węglowodanów powinnam spożywać w ciągu dnia ?
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Trudno jest udzielić konkretnej odpowiedzi na Pani pytanie, ponieważ posiadam zbyt mało informacji aby określić zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład składników odżywczych. Musiałabym znać przynajmniej Pani styl życia i aktywność fizyczną. W celu ustalenia indywidualnej diety oraz zaleceń żywieniowych potrzebny jest wywiad żywieniowy i zdrowotny. Mogłabym go zebrać przez internet lub na wizycie osobistej, ale widzę że nie jest Pani z Warszawy więc druga opcja raczej nie wchodzi w grę. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana konsultacją online zachęcam do kontaktu:

joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty