Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze?
Dzień dobry. Kobieta 18 lat 165 cm wzrostu. Mam problem z przybieraniem na wadze. 2 lata miałam niedowage przez pasożyty ważyłam 41 kg. Byłam pod opieką dietetyka i przytyłam do 52 kg (w styczniu skończyłam dietę na przytycie) od tamtego momentu miałam ustalona kaloryke 2000 kcal na stabilizację dietetyk ostrzegł mnie ze przytyje na niej może jeszcze 2 kg, a potem będzie stała waga i tak się stało, ważyłam 54 kg. Od 4 lat cwiczyłam w domu 3 razy w tygodniu. Niestety później nie stosowałam się do tej diety i po 2 miesiącach zorientowałam się, że jadłam 1200 kcal i schudlam do 52 kg. Chciałam z powrotem wrócić do 2000 kcal i stopniowo podwyzszalam kaloryke co 100 kcal co 2 czy 3 tygodnie i ciągle tylam jak ją podwyzszalam, na miesiąc przestałam ćwiczyć. Obecnie jestem na 1800, wróciłam do ćwiczeń 3 razy w tyg i z 59 kg waga w ciągu 5 dni wzrosła do 61kg, mam duzo krost na twarzy a odżywiam się bardzo zdrowo. Pije rumianek, wodę z cytryna, 1 kawę dziennie (mam niskie ciśnienie) i magnez musujacy. Dodam, że od dwóch lat nie miałam miesiączki i miesiąc temu miałam plamienia.
