Witam,

Córka powinna skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na temat córki, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak córka powinna spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Córka Powinna unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała córka powinna być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż zużywa. Proszę wyliczyć czynną przemianę materii córki i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze 20-letniej córki

Witam. Moja córka ma 20 lat, 165cm wzrostu i waży 71,5kg. Mało zjada a waga cały rośnie. Od lata przytyła około 2kg. Martwie sie tym, ponieważ na takie posiłki jakie zjada waga powinna spadać .
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Droga Pani!

Wbrew ogólnym teoriom, zbyt mała ilość pożywienia może nie tylko nie skutkować spadkiem masy ciała, a nawet jej wzrostem! Wynika to z faktu, iż organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych niezbędnych mu do prawidłowej pracy. W związku z czym wszystko, co jest zjadane, jest magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej.

Proszę porozmawiać z córką. Może powinna zdecydować się na wizytę u dietetyka, który mógłby dokładnie ocenić źródło problemu. Taką konsultację można uzyskać również za pośrednictwem Internetu, także u mnie.
W spadku masy ciała bardzo dobre wyniki przynosi aktywność fizyczna. Córka mogłaby się zastanowić nad formą, która przede wszystkim sprawiałaby jej radość podczas wykonywania. Powinna traktować to przede wszytskim jako formę relaksu. Może zapisałaby się na jakieś zajęcia z przyjaciółką lub razem z Panią? :)

Zachęcam również do wykonania asekuracyjnie badań: morfologii, poziomu cholesterolu oraz hormonów tarczycy. Dobrze byłoby wykluczyć przyczyny chorobowe nadmiernej masy ciała.

Gdyby miała Pani jeszcze jakieś pytania, to zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam!

kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl

0
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska

Witam, nie napisała Pani co znaczy "mało zjada" wg pani. W diecie nie tylko ma znaczenie ilość pokarmu ale i jakość, regularność a przede wszystkim dopasowanie do aktualnych potrzeb organizmu i aktywności fizycznej.
Można zjadać mało, ale przy źle zbilansowanej diecie, niskiej aktywności fizycznej będzie się przybierać na wadze.
Radziłabym aby Córka skontaktowała się z dietetykiem, który pomoże jej ustalić prawidłową dietę.
Pozdrawiam!

Witam,

Zastanawiam się czy obi na pewno dieta Pani córki jest właściwa. Podstawowym błędem jest teoria - ,,mniej zjem szybciej schudnę'' Nie jest to prawdą. dieta powinna być pełnowartościowa, zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie. Mniej nie zawsze znaczy lepiej a nawet wręcz przeciwnie. Nie możemy dopuszczać do wygłodzenia organizmu.
Należałoby prześledzić dietę córki. Jeżeli w jadłospisie nie ma błędów żywieniowych to będzie trzeba poszukać przyczyny tycia w zaburzeniach zdrowotnych np. tarczyca.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila przykładowy dzień z życia córki odnośnie jedzenia- co zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Szanowna Pani,
Do dokładnego i prawidłowego określenia czy ktoś zjada za mało bądź za dużo potrzebna jest analiza jadłospisu, którą może wykonać dietetyk. Ważna jest jego odpowiednia konstrukcja, a nie tylko ilość jedzenia. Paradoksalnie, małe spożycie żywności może powodować zwiększenie masy ciała jeśli zaburzone zostaną inne istotne czynniki.

Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze u 8-letniej córki

Witam,martwię się o swoją 8 letnią córkę,niepokoi mnie fakt że od ok. 3 miesięcy zaczęła przybierać na wadze ,posiłki je regularnie,codziennie w tych samych godzinach,ostatnio dużo pije i sika ,niepokoi mnie to bo zawsze tyle jadła i zawsze była chuda , jakie badanie mam zrobić córce?proszę o pomoc.POZDRAWIAM I DOBRANOC
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Witam, Nadmierne pragnienie oraz częste chodzenie do toalety może ( ale nie musi) być pierwszym objawem cukrzycy I stopnia. Zazwyczaj występuje wówczas spadek masy ciała, ale nie dotyczy to wszystkich przypadków zachorować. Dlatego też badania, które warto zrobić to m.in oznaczenie poziomu glukozy we krwi. Warto zrobić również badanie TSH - aby zobaczyć czy z tarczycą jest wszystko w porządku.
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Brzuskiewicz
www.psychodietetyk.org

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty