Błędy w dietach odchudzających
Witam Panią,
W tym momencie Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) wskazuje na wagę zdrową. Nie powinna Pani już chudnąć, ale zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe, tak aby dieta nie kojarzyła się z czymś nieprzyjemnym, a stała się Pani zdrowym stylem życia. Powinna Pani stosować się do kilku ważnych zasad, a osiągnie Pani zgrabną i smukłą sylwetkę. Przede wszystkim zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Przy niedoczynności tarczycy nie powinna też Pani jeść niektórych produktów, zachęcam do lektury:
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16326,jak-schudnac-przy-niedoczynnosci-tarczycy
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16571,co-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana ułożeniem diety zachęcam do kontaktu drogą mailową:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Przy niedoczynności tarczycy istotne jest dopasowanie kaloryczności diety do tryby życia. Zbyt niska podaż kalorii będzie blokowała utratę masy ciała. Sugeruję wprowadzenie czwartego posiłku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niedoczynność tarczycy i problemy z utratą wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie leki na odchudzanie powinna stosować osoba z niedoczynnością tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Odchudzanie od 14. roku życia i ciągły efekt jojo – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak pozbyć się efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie stracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób walczyć z efektem jojo? – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jak się odżywiać, aby schudnąć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile może trwać powrót do dawnej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z