Dlaczego nadal nie widzę efektów odchudzania?

Witam. Mam 18 lat, ważę 51, przy wzroście 154 cm. Od około 8 miesięcy się odchudzam, ale niestety nie ma efektów i tu moje pytanie dlaczego? Odżywiam się zdrowo, jem 3 posiłki dziennie, piję dużo wody, sporo się ruszam, kilka razy w tygodniu. Jestem wegetarianką, nie jem tłustych rzeczy, od niedawna zaczęłam jeść słodycze, ale tylko raz w tygodniu. Normalny człowiek to już dawno by schudł, czasami mam wrażenie, że to nie ma sensu. Dodam, że mam niedocznność, ale ją leczę.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Diety odchudzające

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
W tym momencie Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) wskazuje na wagę zdrową. Nie powinna Pani już chudnąć, ale zmienić na stałe swoje nawyki żywieniowe, tak aby dieta nie kojarzyła się z czymś nieprzyjemnym, a stała się Pani zdrowym stylem życia. Powinna Pani stosować się do kilku ważnych zasad, a osiągnie Pani zgrabną i smukłą sylwetkę. Przede wszystkim zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Przy niedoczynności tarczycy nie powinna też Pani jeść niektórych produktów, zachęcam do lektury:
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16326,jak-schudnac-przy-niedoczynnosci-tarczycy
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16571,co-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana ułożeniem diety zachęcam do kontaktu drogą mailową:
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok

52 poziom zaufania

Przy niedoczynności tarczycy istotne jest dopasowanie kaloryczności diety do tryby życia. Zbyt niska podaż kalorii będzie blokowała utratę masy ciała. Sugeruję wprowadzenie czwartego posiłku.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie leki na odchudzanie powinna stosować osoba z niedoczynnością tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak wytłumaczyć moje tycie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedoczynność tarczycy i problemy z utratą wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak się odchudzać przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować przy niedoczynności tarczycy, aby nie tyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak szybko i skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć po menopauzie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Co można jeść przy zapaleniu tarczycy Hashimoto? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło

Dlaczego nadal nie widzę efektów odchudzania?

artykuły

Hormony a otyłość

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła