Dyskopatia odcinka szyjnego C4-C6 z ograniczeniem lordozy szyjnej, zmianami zwyrodnieniowymi i osteofitami
Witam
Mam stwierdzoną dyskopatię odcinka szyjnego C4-C6, z ograniczeniem lordozy szyjnej, zmianami zwyrodnieniowymi i osteofitami.... Chciałabym zrzucić kilka kg, boję się na jaki wysiłek fizyczny mogę sobie pozwolić aby dodatkowo nie obciążać kręgosłupa, jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie?