Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chce schudnąć?

Witam, prosze o porade, chce schudnac, waze 94 kg przy 167 wzrostu, raczej siedzaca praca. Ile kcal powinnam dziennie spozywac zeby chudnac? Nie uprawiam sportu czesto, raczej 2 razy w tygodniu

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kilokalorie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

to ile kcal powinna Pani spożywać jest kwestią indywidualną i w tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat aby to jednoznacznie określić. Misiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Marek Aleksander Przondo Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Dzień dobry,
Zaproponowałbym kaloryczność diety około 2000-2200kcal. To w sam raz, aby chudnąć do kilograma tygodniowo przy Pani zapotrzebowaniu.
Sama kaloryczność diety to jednak nie wszystko, polecam stosować więc zasady zdrowego żywienia, a najlepiej skonsultować się osobiście ze specjalistą.

Pozdrawiam serdecznie,
Marek Aleksander Przondo,
Dyplomowany dietetyk
http://dietetyczny.guru/
http://Facebook.com/dietetycznyguru/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy VITRUM D3 forte zawierające D3 2000 j.m. jest dostępny w aptekach? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy Sastium ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy mając Chorobę Hashimoto lekarz może przepisać na schudniecie leki na cukrzycę? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Jakie badanie należy jeszcze zrobić przy insulioopornosci? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Czy można jeść pestki arbuza? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Do jakiego specjalisty mogę się zwrócić o skierowanie na badanie o nietolerancję pokarmową? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo

Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chce schudnąć?

artykuły

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji