Jak leczyć rwący ból po treningu?
Witam. Mam 19 lat, trenuję sztuki walki i wczoraj na treningu mieliśmy takie ćwiczenie, że szybko spadamy na dwie ręce i nogi, żeby były wyprostowane i wstajemy dynamicznie. I podczas tego spadnięcia na nogi, poczułam w lewej pachwinie chrupnięcie dość mocne i po chwili poczułam rwący ból. Potem doprawiłam sobie drugi raz i dalej chrupnęło w tej pachwinie. Dzisiaj boli mnie przy poruszaniu tą nogą. Czy są na to domowe sposoby? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.