Czy nadmierne obciążanie stawu skokowego nie obciąży pozostałych stawów podczas ćwiczeń?

Witam. Trenowałem sztuki walki jako nastolatek przez kilka lat. Obecnie powróciłem do treningów po prawie 20-sto letniej przerwie. Chcę połączyć ćwiczenia rozciągające i wzmocnić mięśnie jednocześnie. Czy w związku z tym wymachy nogami w różnych kierunkach z obciążeniem umocowanym w koło stawu skokowego (2-4 kg), nie obciąży pozostałych stawów i nie doprowadzi do kontuzji. Jednak w naturalnych warunkach moja stopa tyle nie waży. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne ? Dziękuję

MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Ćwiczenia rozciągające Noga Staw skokowy Mięśnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

84 poziom zaufania

Bezpieczne

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czas na regenerację stawów, ścięgien czy mięśni – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Przyczyna strzelających stawów – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Uraz stawu skokowego u 20-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Co robić, gdy po treningach bolą mnie biodra? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Śruby i blaszka w stawie skokowym a treningi – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu skokowego a ćwiczenia – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
Bóle w stawie łokciowym podczas ćwiczeń siłowych – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Kiedy i w jakim zakresie mogę rozpocząć ćwiczenie w siłowni dla podtrzymania siły i sprawności? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak rozruszać staw skokowy? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Uraz skrętnego stawu skokowego – odpowiada Mgr Joanna Palmowska

artykuły

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Złamania i zwichnięcia • Skręcenie stopy • Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Skręcenie stawu • Bóle mięśni • Złamanie nogi • Rezonans magnetyczny • Zdjęcia RTG • Tomografia komputerowa • Zakładanie opatrunków • Fizykoterapia zapalenia stawów • Złamania kości nadgarstka • Dyscectomia szyjna • Alloplastyka • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kręcz szyi • Iniekcje diagnostyczne z dyskografią • Tenoskopia • Przepuklina kręgosłupa • Wrodzona łamliwość kości

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Stopa wydrążona - przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Jak dalej postępować ze stopą po takim urazie?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda