Czy nadmierne obciążanie stawu skokowego nie obciąży pozostałych stawów podczas ćwiczeń?
Witam. Trenowałem sztuki walki jako nastolatek przez kilka lat. Obecnie powróciłem do treningów po prawie 20-sto letniej przerwie. Chcę połączyć ćwiczenia rozciągające i wzmocnić mięśnie jednocześnie. Czy w związku z tym wymachy nogami w różnych kierunkach z obciążeniem umocowanym w koło stawu skokowego (2-4 kg), nie obciąży pozostałych stawów i nie doprowadzi do kontuzji. Jednak w naturalnych warunkach moja stopa tyle nie waży. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne ? Dziękuję