Witam,
najpierw powinien Pan udać się do fizjoterapeuty, lub ortopedy w celu rozpoznania, dopiero w następnej kolejności można myśleć o ćwiczeniach. Specjalista powinien ocenić stan po złamaniu oraz zrobić testy czynnościowe.
Pozdrawiam
Witam,
mięśnie po urazie i unieruchomieniu uległy przykurczowi. Można poprawić ruchomość stawu wykonując systematycznie kilka razy w tygodniu ćwiczenia rozciągające. Dla stawu skokowego będzie to np. stanie na palcach, przyciąganie placów ku górze, a także przywodzenie i odwodzenia stopy.
Pozycje dla rozciągania należy utrzymywać przez około 30-40 sekund i powtarzać 3-4 razy.
Po kilku tygodniach systematycznych ćwiczeń staw skokowy będzie miał większą ruchomość.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy będzie potrzebna artroskopia stawu skokowego? – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Bolesność stawu skokowego po złamaniu – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Naderwanie i skręcenie stawu skokowego – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Stan po skręceniu i zwichnięciu stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co robić, aby przywrócić siłę mięśniową i ruchomość w stawie kolanowym? – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
- Ból nogi po złamaniu kości w stawie skokowym – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- O czym może świadczyć brak możliwości zginania nogi po operacji stawu skokowego? – odpowiada Lek. Daniel Płomiński
- Rezonans magnetyczny stawu skokowego – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
- Skręcenie stawu skokowego a rehabilitacja – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Zwichnięta kostka i złamana kość piszczelowa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk