Kiedy i w jakim zakresie mogę rozpocząć ćwiczenie w siłowni dla podtrzymania siły i sprawności?
Witam. Mam ponad 50 lat. Przez wiele lat trenowałem sztuki walki. Przypadkowa kontuzja barku (nie w sztukach walki) i kolejne operacje sprawiły, że musiałem zakończyć przygodę ze sztukami walki. A ostatnio miałem operację kręgosłupa szyjnego (lordoza c3-4, c6-7). Czy, kiedy i w jakim zakresie mogę rozpocząć ćwiczenie w siłowni dla podtrzymania siły i sprawności? Dodam, że jestem fanem aktywności fizycznej.