Dzień dobry,
IBS jest bardzo różnorodną przypadłością. W kwestii żywienia każda osoba toleruje inne produkty i każdy będzie wymagał nieco innego podejścia do diety. Mogę jednak nakierować Panią na polecane aktualnie metody. Ja osobiście jestem zwolennikiem dwóch. Pierwsza, to mocno restrykcyjna dieta, którą stosuje się przez krótki czas, żeby zmniejszyć objawy - dieta LOW FODMAP z reintrodukcją. Jest ona jednak dość trudna i wymaga dobrego zbilansowania, ale przynosi doskonałe rezultaty. Nie ukrywam, że jest to opcja dla wytrwałych. Druga metoda to obserwacja własnego organizmu i zapisywanie wszystkich objawów po konkretnych produktach/posiłkach i stworzenie bezpiecznej listy. Dobrze jest wtedy zacząć od spożywania produktów, które są w Pani przypadku dobrze tolerowane i nie powodują dolegliwości, a następnie stopniowe rozszerzanie diety o kolejne opcje oraz obserwowanie reakcji swojego ciała. Bardzo zachęcam do kontaktu z dietetykiem w kwestii diety przy IBS. To wiele ułatwia i może szybko pomóc przywrócić równowagę. Może być Pani zaskoczona, jak wielką różnicę będzie Pani odczuwać przy wprowadzeniu odpowiedniego postępowania.
Oczywiście drugą częścią terapii jest praca nad stresem i emocjami. To wspaniałe, że udała się Pani na terapię. Zespół jelita drażliwego uznany jest za bardzo powiązany ze stanem psychicznym. Proszę dać sobie czas na zmiany i redukcję stresu. To bardzo ważne. Z doświadczenia polecić mogę także zastosowanie w życiu codziennym zasad mindfulness i medytacji. Przynoszą doskonałe rezultaty u moich pacjentów.
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia, Marek Aleksander Przondo Dyplomowany dietetyk http://dietetyczny.guru/ http://facebook.com/dietetycznyguru/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co można jeść przy zespole jelita drażliwego? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Zespół jelita drażliwego a wzdęcia – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Czy można pić na czczo wodę z cytryną i miodem w ciąży? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy mając Chorobę Hashimoto lekarz może przepisać na schudniecie leki na cukrzycę? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy VITRUM D3 forte zawierające D3 2000 j.m. jest dostępny w aptekach? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Do jakiego specjalisty mogę się zwrócić o skierowanie na badanie o nietolerancję pokarmową? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy konieczna jest wizyta u diabetologa przy podanych wynikach badań? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czy przy dnie moczanowej można jeść ketchup i majonez? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy moje wyniki wskazują, że choruję na cukrzycę? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Czym jest zespół jelita drażliwego? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Zespół jelita drażliwego - dieta i zalecenia żywieniowe przy IBS
Dieta w zespole jelita drażliwego odgrywa kluczową
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon