Jak mam się zachowywać po kontuzji kolana?
Witam. Mam 44 lata, pół roku temu zerwałam więzadło krzyżowe przednie. Po 6 miesięcznej rehabilitacji ortopeda powiedział, że kolano jest stabilne i według niego nie trzeba rekonstruować więzadła. Dostałam pozwolenie na uprawianie sportu (rower, joga, jogging, wędrówki górskie). Mam pytanie dot. tego, jakich ruchów powinnam unikać, bo do końca nie wiem. Nie gram w piłkę nożną, koszykówkę, nie zamierzam jeździć na nartach ale i tak nie daje mi spokoju to, że jakimś przypadkowym, szybkim ruchem mogę sobie zaszkodzić. Powoli zapominam już o minionej kontuzji i np. zdarzyło mi się np. zeskoczyć ze schodów, gdy się śpieszyłam, a nie wiem, czy takie rzeczy mogę robić. Czego unikać?
