Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia

Witam.

Podaje przykładowe ćwiczenia na uda:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0

Dodatkowo na uelastycznienie i wysmuklenie łydek korzystne będą ćwiczenia na skakance, ćwiczenia ze stepem (może być zwykły schodek w domu), częste spacery i wchodzenie po schodach. Dodaj do tego odśnieżanie przed domem oraz jazdę na rowerze (latem, jesienią i wiosną). Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba trochę poczekać, czasem kilka miesięcy, pod warunkiem, że ćwiczenia będą wykonywane regularnie co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty