Cała prawda o multiwitaminach

Witam,

Żeby nabrać mięśni, potrzeba wiele czasu, dlatego nie powinnaś się tym przejmować. Jeśli będziesz wykonywała ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, na lekkich obciążeniach przyrost mięśni w dużym stopniu Ci nie grozi. Dodatkowo wykonuj ćwiczenia rozciągające.
Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową polecam zestaw ćwiczeń: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper/wchodzenie po schodach). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut.
Do tego proponuję ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie np.:
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty