Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki?
Witam,
mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się okropnie, ponad to dobrze było aby moje pośladki nieco wyszczuplały i się podniosły.
Do bioder to tak szczerze to nic nie mam pomimo iż mierzą 93 cm :D ale jeśli nieco wyszczupleją płakać nie będę ;) Postanowiłam jeździć na rowerku stacjonarnym ok. 1h dziennie 5-6 dni w tygodniu na najmniejszym obciążeniu, wiem jednak że sam rowerek nie pomoże, więc prosiłabym o jakiś plan ćwiczeń ;) Myślałam też na skakanką, ale ile miałabym skakać?
