Mam 18 lat. Jestem dziewczyną, mam około 160 cm wzrostu i ważę 54 kg. Mam problem z pośladkami. W miejscu gdzie się zginają koło ud jest brzydka fałdka. Źle to wygląda w stroju kąpielowym, dlatego wstydzę się chodzić na basen. Mam też problem z udami, przez ostatnie 3 miesiące straszne przybrały w obwodzie. Proszę o radę. Ćwiczenia, jakie mogłabym wykonywać, aby pozbyć się tych wad.
Witam.
Podaję przykładowe ćwiczenia na uda oraz pośladki:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Pamiętaj też, że na basenie nikt nie ogląda Twoich pośladków, dlatego nie warto się tym przejmować. Jeśli jednak tak bardzo się przejmujesz, wystarczy włożyć kostium w wersji ze spodenkami. Po kilku treningach na basenie nie będziesz miała tego problemu!
Pozdrawiam.
Dzień dobry,
W celu zlikwidowania fałd na pośladkach mogę polecić zabieg z wykorzystaniem fali uderzeniowej tzw. ShockWave- powodują intensywne przekrwienie oraz rozluźnienie kompleksów lipidowych (tłuszczowych), które zapewne stanowią Pani problemem.
Połączenie fali uderzeniowej z falą ultradźwiękową czyli zabieg o nazwie Liposhock poprawi natomiast wygląd ud wysmuklając je i modelując. Proszę pamiętać, że najlepiej jest działać kompleksowo- zdrowy tryb życia (aktywność fizyczna, zbilansowana dieta) plus zabiegi jako uzupełnienie całości.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polskie lato przyspiesza, a wraz z nim upały sięga
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Ten zestaw ćwiczeń został opracowany wiele wieków
