Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam Pana,
zachęcam do podjęcia psychoterapii w paradygmacie poznawczo - behawioralnym.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Badania w celu diagnozy nadciśnienia tętniczego – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie, żeby zdiagnozować lub wykluczyć nadciśnienie? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Podwyższone ciśnienie rozkurczowe u 46-latka – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
- Czy moje ciśnienie skacze z powodu wizyt u lekarza? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy syndrom białego fartucha ma wpływ na wynik badania EKG? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Jak często powinno mierzyć się ciśnienie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co mogę zrobić, żeby się uspokoić przed mierzeniem ciśnienia? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jakie powinno być prawidłowe ciśnienie krwi? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mierzenie ciśnienia na prawym nadgarstku – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
Pomiar ciśnienia tętniczego krwi - jak wykonać, pomiar, prawidłowy wynik, odpowiedni mankiet, holter ciśnieniowy
Ciśnieniem tętniczym nazywamy nacisk, jaki wywiera
Pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Zobacz, jak prawidłowo go wykonać
Pomiar ciśnienia tętniczego krwi jest wykonywany w
Holter ciśnieniowy - przebieg, cel, wskazania, przeciwwskazania
Holter ciśnieniowy jest popularnym badaniem wykorz