Witam Panią,
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonałabym pomiary składu ciała i sprawdziłabym jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadziłabym również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobrałabym indywidualny jadłospis, jednak w czasach koronawirusa wszystkich pacjentów prowadzę jedynie online. Takie rozwiązanie tez się sprawdza. Wywiad przeprowadzam drogą mailową. Zastanowi si pani nad taki rozwiązaniem i doborem diety dostosowanej do Pani zapotrzebowania energetycznego.
Najwyraźniej popełnia Pani jakieś błędy żywieniowe skoro waga nie chce spadać.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można też opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Witam,
Warto na początku zrobić podstawowe badania krwi ( morfologia, TSH, glukoza, insulina), żeby wykluczyć ewentualne stany chorobowe. Napisała Pani, że jest na diecie 2000 kcal. Nie tylko ważne jest, żeby dostarczać odpowiednią podaż energii w ciągu dnia, ale także odpowiednio zbilansowane posiłki w regularnych odstępach czasu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Koktajl bananowy - składniki Sieć podbija nowy tre
