Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Witam Panią,
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonałabym pomiary składu ciała i sprawdziłabym jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadziłabym również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobrałabym indywidualny jadłospis, jednak w czasach koronawirusa wszystkich pacjentów prowadzę jedynie online. Takie rozwiązanie tez się sprawdza. Wywiad przeprowadzam drogą mailową. Zastanowi si pani nad taki rozwiązaniem i doborem diety dostosowanej do Pani zapotrzebowania energetycznego.
Najwyraźniej popełnia Pani jakieś błędy żywieniowe skoro waga nie chce spadać.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można też opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Witam,
Warto na początku zrobić podstawowe badania krwi ( morfologia, TSH, glukoza, insulina), żeby wykluczyć ewentualne stany chorobowe. Napisała Pani, że jest na diecie 2000 kcal. Nie tylko ważne jest, żeby dostarczać odpowiednią podaż energii w ciągu dnia, ale także odpowiednio zbilansowane posiłki w regularnych odstępach czasu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Do kogo jeszcze mogłabym się udać z tym problemem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę poprawić w moim żywieniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę się skutecznie odchudzić? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego moja waga jest teraz w miejscu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co może być powodem tego, że nie mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego po ciąży nie mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taka dieta będzie odpowiednia dla 20-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie