Jak nie myśleć o swojej nerwicy?

Witam lecze się na zaburzenia lękowe od połowy lutego aktualnie biorę 20mg aciprex na noc, lecz zastanawia mnie jedno czy mimo leku nie jestem w błędnym kole nerwicy dlatego że mam uczucie jak by mi coś stało w gardle, czasem boli mnie z tyłu głowa i dość często mam czerwone policzki... Najchętniej bym siedział w domu i nic nie robił nawet ze dawnymi znajomymi się źle czuje i z rodziną mam też czerwone policzki.... Już sam nie wiem co robić czy źle się stosuje do zaleceń psychologa? Jak zejść z tej drogi i nie myśleć o tej nerwicy bo ona cały czas jest w moich myślach
MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ciągle myślę o swojej figurze

Codziennie rano ważę się - przed i po prysznicu. Dodatkowo obsesyjnie dzień w dzień liczę kalorie moich posiłków i staram się nie odbiegać od 1000 kcal/dzień (wahania do 300 kcal). Jeżeli zjem cokolwiek, co sprawi, że czuję się po prostu najedzona, czuję się strasznie. Za każdym razem, gdy patrzę w lustro, upewniam się, czy na pewno dalej wyglądam tak samo. Codziennie wieczorem mierzę się w talii i udzie.

Jeszcze kilka informacji: mam kochającego chłopaka, który dosłownie ubóstwia moje ciało i komplementuje mnie. Koleżanki też chwalą, ale niestety ostatnio dużo naszych rozmów dotyczy właśnie kaloryczności posiłków, wagi, itd. Interesuję się modą - nie potrafię z tego hobby zrezygnować, ale jak np. nie zmieszczę się w rozmiar S (konkretniej w takich sklepach jak ZA*A czy MA*GO) to dostaję później kręćka. Zdjęcia modelek mnie nie ruszają, ale jak widzę szczupłe dziewczyny na blogach o modzie, to też chciałabym taka być.

Mam 18 lat – 167 cm, 54 kg. Talia 61/60 cm, udo 51 cm. Musiałam to napisać, bo nie wiem, czy to normalne czy nie... Nigdzie nie potrafię znaleźć „odpowiednich wymiarów” i to mnie dobija. Ten „stan” trwa od ponad 2 lat... już jestem tym zmęczona i to strasznie, ale po prostu nie potrafię o tym nie myśleć. Na wakacje waga nawet pokazywała 53... tak, wiem, że to dolna granica normalnego BMI. Dodam, że jestem na profilu biol-chem w liceum i sama staram się walczyć z samą sobą na własną rękę.

Był czas - pół roku temu przez tydzień - starałam się „wyrzucać” z siebie jedzenie, ale ze względu wiedzy na ten temat, jakoś udało mi się to zatrzymać, ale do dzisiaj mam ochotę po prostu pójść do łazienki, ale się powstrzymuję i do tej pory to się nie powtórzyło. Zdaję sobie sprawę z konsekwencji i to sprawia, że czuję się jeszcze gorzej, że nie potrafię tego zatrzymać. Jak to wszystko po prostu wyrzucić z głowy? Proszę o pomoc, bo nie mam siły już walczyć... Pomocy!:(

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, w twoim opisie nie ma też objawów, które wskazywałyby na bulimię. Jednak Twoje zaabsorbowanie tematem diety, kalorii i wyglądu może faktycznie z czasem stać się jednym z objawów zaburzeń odżywiania.
Jeśli chcesz to zmienić, przede wszystkim zastanów się, co daje Ci ten sposób myślenia. Być może pragniesz podziwu otoczenia - za czym może się np. ukrywać silna potrzeba akceptacji.
Ta silna potrzeba może z kolei wynikać z niskiego poczucia własnej wartości. Jeśli nie akceptujesz siebie, możesz starać ukryć się „wstydliwą prawdę o sobie” - np. to, że we własnym mniemaniu jesteś nieatrakcyjna, gorsza. Takie „ukrywanie prawdy” może polegać na ciągłym kontrolowaniu się, perfekcjonizmie, walce ze sobą.
Jeśli przychodzą Ci negatywne myśli na swój temat (zapewne np. po zjedzeniu więcej, niż sobie zaplanowałaś) - pomyśl, co powiedziałaby na to Twoja najlepsza przyjaciółka lub kochający chłopak.
Dbaj o swoje ciało, zamiast kontrolować je w przymierzalniach. Zafunduj sobie np. kurs pływania lub tańca. Nie porównuj się z innymi.
Polecam Ci również psychoterapię, która jest drogą do lepszego poznania siebie i wykorzystania własnego potencjału.
Przeczytaj podręcznik samopomocy „Bulimia- program terapii” G. Todd i M. Cooper, gdzie możesz znaleźć odpowiedzi na wiele pytań związanych z odżywianiem.
Serdecznie pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nadmierne myślenie o swoim zdrowiu

Witam Nazywam sie Dawid mam problem z szyja w rezonansie wykazało mi ze mam ucisk na jakas poduszkę. Od jakiegoś pol roku nie moge przestać o tym myslec biorę stres centrol zeby jakos o tym zapomnieć ale nie da rady . Cały czas wydaje mi sie se cos mi jest.czesto wydaje mi sie jakby uszy swedzialy mnie od środka zrobiłem sie nerwowy nie mam pojecia jak temu zaradzić
MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Witam,
z Pana wypowiedzi wynika, że prócz objawów związanych z Pana podstawową trudnością (ucisk w odcinku szyjnym), skupia się pan również na innych doznaniach z ciała (rozumiem przy tym, ze nie ma Pan innych dolegliwości - konsultował się Pan z lekarzem). Takie nadmierne analizowanie somatycznych doznań jest dla Pana obciążające, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie z nimi nie przyniosło oczekiwanych rezultatów.
Niestety portal internetowy ma liczne ograniczenia i nie pozwala na zebranie dokładnych informacji, jednak pisywane przez Pana trudności często wiążą się z nadmiernym doświadczaniem lęku. Z tego względu zachęcam do skonsultowania się z psychologiem/ psychoterapeutą lub psychiatrą. Po zebraniu dokładnych informacji specjalista będzie mógł postawić diagnozę oraz zaproponować najlepsze oddziaływania. Pomocy może Pan poszukiwać zarówno w prywatnych gabinetach, jak i w ramach redundancji NFZ (Poradnia Zdrowia Psychicznego)
Pozdrawiam
Agnieszka Nowogrodzka
http://poznacsiebie.pl

0

Dzień dobry, z pana opisu wynika, że ogólnie mocno martwi się pan o swoje zdrowie i jest pan skupiony na sygnałach płynących z ciała. Odczuwa pan prawdopodobnie dużo lęku w swoim życiu. Zachęcam do konsultacji psychologicznej. Psycholog pomoże panu przyjrzeć się przyczynom pana stanu i zaleci dalsze kroki. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty