Jak nie zasnąć wieczorem?
Witam. Mam 19 lat i pewien problem związany ze snem. Przeważnie kąpiel biorę najpóźniej o 22. Potem idę się położyć do łóżka. I tu zaczyna się problem. Nie mija 5 minut a ja śpię twardo. Nie pomaga włączenie filmu, zapalone światło. Potrafię zasnąć rozmawiając z kimś przez telefon, poprostu zamykają mi się oczy i powoli odplywam. Bardzo często zasypiam w połowie pisania wiadomości SMS. Wszyscy myślą że coś się stało. Zasypiam niespodziewanie i nie umiem tego kontrolować. W nocy natomiast budzę się przynajmniej dwa razy - około 2 i 4 w nocy. Wstaje o 8 rano najpóźniej - przeważnie jest to jednak godzina 6:30. Można coś na to poradzić? Jest to dość uporczywe ponieważ tylko wieczorami mam czas żeby posiedzieć i obejrzeć film a przez to nie mam takiej możliwości. W ciągu dnia zmęczona nie chodze. Ale po kąpieli czuje jakby wszystkie siły mi ktoś zabrał.
