Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak schudnąć bez ćwiczeń?

chce schudnac bez cwieczen jak to zrobic mam 38lat i niemoge sie opamietac podjac chce mi sie camyczas jesc co mam zrobic
KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w czasie odchudzania, jednak jeżeli nie ma możliwości ćwiczeń to proszę tym bardziej dbać o zdrowe nawyki żywieniowe.Jeżeli nie poradzi sobie Pani sama to można skonsultować się z dietetykiem, który z pewnością zmotywuje do działania. Powinna Pani spożywać regularnie 5 posiłków dziennie (w odstępach 2,5-3h) dzięki czemu uniknie Pani wahań cukru w organizmie i nie będzie się chłodziło tak często podjadać pomiędzy posiłkami. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawione. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Dziennie dopuszcza się spożycie 2 łyżek oliwy z oliwek w potrawach. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Dieta nie może nam się kojarzyć z głodówką a stać się zdrowym stylem życia. Powinna być dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego i stylu życia.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Witam! Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń?

Mam 13 lat, jestem dziewczyną, mój wzrost to 152 cm, a waga 67. Chciałabym schudnąć 15-16 kg. Nie uprawiam żadnego sportu, czasami sobie pobiegam, ale to tylko chwile (ok. 10 min). Chce się dowiedzieć, czy mam nadwagę i jak szybko mogłabym schudnąć tyle kilogramów, bez bardzo intensywnych ćwiczeń, ponieważ jest mi ciężko oddychać podczas różnych ćwiczeń.
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
Twój wskaźnik BMI wskazuje na nadwagę (jednakże nie jest to jeszcze otyłość).
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną - zdecydowanie trzeba się jej podjąć, jednakże stopniowo. Możesz zacząć od spacerów wolnym tempem - z czasem zwiększając prędkość marszu i wydłużyć ich czas. Dodatkowo możesz wprowadzić podstawowe ćwiczenia gimnastyczne w domu, bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach. Jednakże wszystko stopniowo, dostosowując intensywność do wydolności organizmu.
Warto również przyjrzeć się swojemu sposobowi żywienia.
U osób mających problem z nadwagą czy otyłością zazwyczaj obserwuje się:
- wysokie spożycie cukrów prostych (słodycze, dosładzane soki i produkty mleczne)
- niskie spożycie błonnika pokarmowego (jego źródła to ciemne makarony, ryż brązowy, kasza gryczana, warzywa, w tym strączkowe, owoce, ciemne pieczywo)
- nieregularne spożywanie posiłków
- mała liczba posiłków w ciągu dnia (2-3 max)
- dojadanie przekąsek między posiłkami
- wysokie spożycie potraw tłustych, smażonych
- spożywanie ostatniego posiłku przed snem
Jeśli weźmiesz te elementy pod uwagę i je wyeliminujesz - wtedy z całą pewnością sobie pomożesz :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć z brzucha bez ćwiczeń?

jak mozna zgubić brzuch? jesli nie moge cwiczyc i robic brzuszkow bo mam bardzo powarzne klopoty z kregoslupem. jestem zalamana nie wiem co robic. pomozcie
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Witam ,
warto zastosować dietę redukcyjną ,dobrze zbilansowaną opartą na odpowiednich produktach dostosowaną do pani indywidualnie a jeśli chodzi o ćwiczenia to nie tylko od brzuszków gubimy brzuch , jest wiele innych ćwiczeń angażujących inne partie ciała , które jednocześnie modelują brzuch.
Chętnie pomogę więc jeśli jest Pani zainteresowana proszę o kontakt prywatnie.
Pozdrawiam ,
Anna Zientalska
666 614 666

0

Witam, ćwiczenia są niezwykle istotne przy próbie redukcji tkanki tłuszczowej w "newralgicznych" miejscach, ale proponowałabym najpierw przyjrzeć się wnikliwie temu, co Pani jada i w jakich ilościach, bo być może Pani dieta składa się z nadmiernej ilości produktów, które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej w tej partii ciała. Niezbędna jest analiza Pani sposobu żywienia, by skutecznie pomóc.Serdecznie pozdrawiam ;)

0
Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań
32 poziom zaufania

Witam, Zaleceniem dla Pani będzie zmniejszeni porcji posiłków, tak aby nie powiększać objętości żołądka. Proszę wzbogacić dietę w min.1,5 l wody mineralnej niegazowanej dziennie oraz owoce cytrusowe. Zalecanym produktem będą także otręby, z dużą zawartością błonnika oraz fermentowane produkty mleczne. Proszę pamiętać ponadto o regularnym spożywaniu posiłków oraz aktywności fizycznej.
Pozdrawiam, Agata Zmorkowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty