Jak schudnąć bez wyniszczania organizmu i mieć ładny brzuch?
Witam, Jestem studentką. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Moje posiłki są dosyć nieregularne ze względu na zajęcia oraz ograniczoną aktywność fizyczną. Na uczelnie chodzę pieszo, unikam korzystania z miejskich środków transportu i chodzę na aerobik raz w tygodniu (choć mam problemy ze stawami). Wiem, że muszę ograniczyć słodycze. Owoce też bardzo lubię, ale większość diet je wyklucza, przynajmniej w początkowych fazach. Moja nadwaga widoczna jest przede wszystkim na brzuchu. Mój problem nie jest tylko wynikiem zaniedbania, ale także uwarunkowań genetycznych. Co powinnam robić? Boję się kolejnej restrykcyjnej diety, trudnej dla mnie do przestrzegania.