Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Zastanów się jednak, czy odżywiasz się zdrowo i czy wystarczająco często jesteś aktywna fizycznie. Przeczytaj artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj zastosować się do porad w nim zawartych. Dodatkowo zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu.
Dodatkowo podaję ćwiczenia na mięśnie brzucha:
- pływanie
- http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
- rowerek - połóż się na podłodze, dłonie w pobliżu głowy. Podnieś kolana do góry, tak aby tworzyły z ciałem kąt 40', poruszaj się, tak jakbyś pedałowała rowerem. Podczas ćwiczenia na brzuch oddychaj równomiernie.
- ćwiczenia z piłką- ćwiczenia mięśni brzucha wymagają większego wysiłku, gdy położysz się na piłce ustawiając ją w dolnej części twoich pleców. Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej lub załóż je za głowę. Napinaj mięśnie brzucha, unosząc tułów do góry.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko oraz skutecznie zrzucić tłuszcz na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć płaski brzuch - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Jakie ćwiczenia mi polecacie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Witam, mam dość duży problem – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy skakanie na skakance pomoże mi pozbyć się tłuszczyku z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy ważę za dużo? Proszę o pomoc! Co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy bieganie codziennie wieczorem pomoże mi schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego nie chudnę, jak wymodelować brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan
Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,