Jak spalić tłuszcz na brzuch - jakie ćwiczenia?
Witam.
Mam 15 lat, 165cm wzrostu, 50kg wagi. Od kilku lat mam problem z brzuchem, a konkretnie z tłuszczem na nim. Wcześniej byłem chudy, że był widać wszystkie żebra, kilka lat temu musiałem brać jakieś leki, które (skutek uboczny) mocno poprawiły mój apetyt.
Odżywiałem się źle, co 2 dzień jakaś pizza, zapiekanki itd, aż po 2 miesiącach wyrósł mi bęben. Co prawda dziś nie jest już taki duży jak kiedyś, ale chcę go spalić, bo mam dość, nie mogę na siebie patrzeć. Problem jest taki, że nie jestem gruby, mam tylko ten brzuch. BMI pokazuje mi niedowagę ;/ Nie chcę mocno stracić wagi. Co mam robić?
Zaznaczam raz jeszcze - chcę się tylko pozbyć oponki. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem o Abs2 i a6w. Pisze, że nie spali to tłuszczu brzucha, a jedynie wyrzeźbi mięśnie, także nie ma sensu ćwiczyć tego jak się ma oponkę. Proszę polecić mi jakieś ćwiczenia, chcę zacząć od zaraz.
Dodam, że od kilku miesięcy ćwiczę na (domowej) siłowni i odżywiam się w miarę dietetycznie. Czytałem o aerobach, ale bieganie, rower itd. mógłbym zaczynać dopiero na wiosnę, a nie chcę tego odkładać.
Dodam jeszcze, że "cycki" (przepraszam za słownictwo) też chciałbym trochę zmniejszyć. Liczę na szybką odpowiedź, dziękuje.
