Witam, mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 64 kg wagi, w ciągu 3 tygodni za sprawą ćwiczeń, diety schudłam już 5 kg, ale chcę „spaść” do 57 kg, do tego chciałabym wyrzeźbić nogi, a dokładniej uda, pupę, i pozbyć się rozstępów!:( Jak to zrobić i skąd biorą się rozstępy?
Witam,
moim zdaniem nie musisz się już odchudzać, ale możesz stosować zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki którym nie będziesz już miała problemów z nadwagą http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Rozstępy są spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w Twoim ciele w okresie dojrzewania, a także na skutek gromadzenia się tkanki tłuszczowej, która wyzwala produkcję wielu hormonów. Na rozstępy najlepiej codziennie używać kremu nawilżającego lub specjalnego do ich redukcji. Istnieją również zabiegi rozwiązujące ten problem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
