Jak wrócić do poprzedniej wagi i kondycji?

2 lata temu wyszedlem z wojska, bylem chlopak ''igielka''. Teraz sporo przytylem. wczesniej wazylem 75-80 kg, teraz ponad 100. Pale papierosy, lecz juz rzucam. Nie pale tyle co kiedys, duzo mniej i planuje niedlugo przestac palic. Chcialbym wrocic do poprzedniej wagi i kondycji, tyle ze poza wojskiem nie widze dla siebie alternatywy na cwiczenia. w cywilu nie ma takich mozliwosci. jakas rada?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Proszę nie planować dwóch życiowych zmian jednocześnie, bo nic z tego nie wyjdzie. Proszę się zdecydować co jest teraz ważniejsze dla Pana: niepalenie czy schudnięcie.

Jest mnóstwo możliwości ćwiczeń w wyspecjalizowanych miejscach, można ćwiczyć w domu, można biegać - mozliwości są nieograniczone, po prostu trzeba mieć chęci i motywację.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie lędźwiowej – odpowiada Mgr Daria Występek
Jak polepszyć własną kondycję? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć i nie obciążać stawu kolanowego? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
W jaki sposób wyrobić sobie kondycję i siłę do gry w piłkę nożną? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Wpływ ćwiczeń na kondycję psychiczną – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jakie ćwiczenia robić przy zwężeniu przestrzeni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Bieganie przy wadze 115 kg – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Rozmiar piłki do ćwiczeń – odpowiada Mgr Anna Pilch
Jak naturalnie powiększyć pośladki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?

Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz

Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie

Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie

Olaf Lubaszenko zmienił się nie do poznania. W cią

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Nowe badania pokazują, że joga jest równie skutecz

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Ćwiczenia odchudzające • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Sport dla dziecka • Dieta dla mężczyzn

Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować? • Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie • Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia • Rosjanie zgotowali mu piekło. Tak teraz wygląda • Fizjoterapeuta z kliniki Budzik oskarżony o molestowanie niepełnosprawnych dzieci został zatrzymany • Na pewno ci się uda! • Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy" • Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? (WIDEO) • "Mówili nam: proszę żegnać się z synem". Bartek Borczyński żyje i walczy o każdy ruch • Obalamy mity na temat aktywności fizycznej seniorów

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Inhalator ultradźwięk.U1 • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa