Jak wymodelować brzuch i mięśnie po brzuchu?
Jak to jest z rozstępem mięśni brzucha po ciąży. Czy jest jakiś okres czasu w którym po ciąży te mięśnie się schodzą? Jestem 3 miesiące po porodzie i czuję rozstęp mięśni nad pępkiem na 3 palce. Pępek cały czas jest wypukły (wyszedł w ciąży). Mam wrażenie, że pod skórą pępka jest dziura - czy to przepuklina? Co z tym zrobić? Co ogólnie z tym brzuchem teraz poczynić?