Jak zmniejszyć ból uda i kolana?

Witam od ok3 tygodni mam ból przeowdziciela uda, jestem dość czynna sportowo wiec myślałam że to lekkie przeciążenie ale niedawno doszedł.bol.wiezadla bocnego kolana i górnej części stopy. Za 4 dni biegnę w polmaratonie, jak zmniejszyć ból i nie kulec?fizjoterapeuta zalecił ćwiczenia żebym nie zginęła kolana do wewnątrz,tape i maści nie pomagają. Co robić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Jedyne co mogę napisać, to właśnie poradzić się bezpośrednio rehabilitanta co można robić.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kolana przy chodzeniu – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
Ból z boku kolana promieniujący do uda – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co oznacza silny ból uda oraz od kolana do stopy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle kolana, pachwiny, uda i biodra – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czas gojenia rany ciętej uda – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Ćwiczenia na zmniejszenie bólu uda promieniującego do łydki – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Endoproteza kolana i rekonwalescencja po operacji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ból kolana po zewnętrznej stronie u 21-latka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Ból kolana i chondromalacja II stopnia – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Ból przy kopaniu piłki po podkręceniu kolana – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra

Ból biodra promieniujący na nogę może mieć rozmait

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Osteoporoza • Artroza • Wysięk w kolanie • Chondromalacja rzepki • Kolano skoczka • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kolana koślawe • Choroba Osgood-Schlattera • Kolana szpotawe • Zwichnięcie stawu kolanowego • Rwa kulszowa • Dysplazja stawu biodrowego • Endoproteza stawu biodrowego • Choroby zwyrodnieniowe • Krzywica • Krioterapia • Elektroterapia • Ból stóp • Urazy sportowe • Złamania kręgosłupa

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Rwa kulszowa w ciąży - przyczyny, objawy i leczenie • Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Sylwester Wilk, uczestnik Ninja Warrior Polska, stracił nogę w wypadku

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?