Jak zmniejszyć ból uda i kolana?

Witam od ok3 tygodni mam ból przeowdziciela uda, jestem dość czynna sportowo wiec myślałam że to lekkie przeciążenie ale niedawno doszedł.bol.wiezadla bocnego kolana i górnej części stopy. Za 4 dni biegnę w polmaratonie, jak zmniejszyć ból i nie kulec?fizjoterapeuta zalecił ćwiczenia żebym nie zginęła kolana do wewnątrz,tape i maści nie pomagają. Co robić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Jedyne co mogę napisać, to właśnie poradzić się bezpośrednio rehabilitanta co można robić.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból z boku kolana promieniujący do uda – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból kolana przy chodzeniu – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
Co oznacza silny ból uda oraz od kolana do stopy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle kolana, pachwiny, uda i biodra – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból kolana w miejscu ścięgna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak mogę zmniejszyć moją opuchliznę kolana? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
Ból kolana po bieganiu a leczenie – odpowiada Lek. Karolina Meszek
Ćwiczenia na zmniejszenie bólu uda promieniującego do łydki – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Endoproteza kolana i rekonwalescencja po operacji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ból kolana po zewnętrznej stronie u 21-latka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt

artykuły

Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Gęsia stopka to przyczep trzech mięśni w okolicy p

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Artroza • Osteoporoza • Krioterapia • Chondromalacja rzepki • Endoproteza stawu biodrowego • Kolana koślawe • Kolano skoczka • Kolana szpotawe • Choroba Osgood-Schlattera • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Choroby zwyrodnieniowe • Dysplazja stawu biodrowego • Wysięk w kolanie • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Rwa kulszowa • Złamania kości udowej • Jałowa martwica kości • Skręcenie nadgarstka • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Urazy klatki piersiowej

Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Rwa kulszowa w ciąży - przyczyny, objawy i leczenie • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia • Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • Sylwester Wilk, uczestnik Ninja Warrior Polska, stracił nogę w wypadku • Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie • Jego życie zależy od maszyny. "Człowiek w żelaznym płucu" spędził w niej lata

Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Dlaczego mam taki problem z palcem po zastrzyku? • Czy ortopeda może ponownie wystawić takie skierowanie? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego?

Patryk Romaszkiewicz – Ortopedia, Wrocław • Piotr Rzeźnicki – Ortopedia, Szczecin • Lek. Marek Libura – Ortopedia, Kraków • Cezary Kupisz – Ortopedia, Lublin