Jakie ćwiczenia można wykonywać po urazie biodra?

Latem ubiegłego roku w wyniku awarii - drzwi wejściowe Tesco zmiażdżyły mi lewe biodro.Mam wstawioną protezę.Ćwiczenia rehabilitacyjne podczas 6-tygodniowego pobytu w SPZOZ Choszczno bardzo mi pomogły,ale nadal asekuracyjnie używam 1 kuli, a jeśli odważę się pójść samodzielnie, to poruszam się "krokiem pingwina".Przed wypadkiem ćwiczyłam jogę,teraz boję się najprostszych ćwiczeń.Czy mogę prosić o wskazanie,które ćwiczenia mogę wykonywać (np.wykroki,lekkie przysiady,powitanie słońca...)Dziekuję.

KOBIETA, 75 LAT ponad rok temu

Ortopedia Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

Można ćwiczyć

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia wykonywać, by wzmocnić mięsień czworogłowy uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyglądają ćwiczenia odciążające przy entezopatii biodra? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Rehabilitacja po wstawieniu endoprotezy biodra – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Czy mogę wykonywać intensywniejsze ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Jak odbudować mięśnie kręgosłupa po urazie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dziecięce porażenie mózgowe a ćwiczenia na siłowni lub fitnessclubie – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
Ćwiczenia ruchowe po usunięciu hemoroidów – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Odchudzanie i ćwiczenia po urazie kolana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Uszkodzenie dna oka a uprawianie aikido: czy są przeciwwskazania? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mogę wykonywać pracę z taką wadą wzroku? – odpowiada Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach

artykuły

Lateralizacja - przebieg i charakterystyka. Czym jest lateralizacja skrzyżowana?

Lateralizacja - przebieg i charakterystyka. Czym jest lateralizacja skrzyżowana?

Lateralizacja, choć brzmi groźnie, w rzeczywistośc

Najpierw kleszczowe zapalenie mózgu, potem gorączka Zachodniego Nilu. Wymarzone wakacje Eweliny Krajewskiej skończyły się w szpitalu

Najpierw kleszczowe zapalenie mózgu, potem gorączka Zachodniego Nilu. Wymarzone wakacje Eweliny Krajewskiej skończyły się w szpitalu

Jeden spacer do lasu, później splot nieszczęśliwyc

Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia

Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia

Cześć, mam na imię Karolina, Od kiedy skończyła

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Endoproteza stawu biodrowego • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Wady postawy • Skolioza • Krav maga • Trening kardio • Lumbago • Artroza • Stopa suszkowata • Haluksy • Złamania kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • Sporty ekstremalne

Lateralizacja - przebieg i charakterystyka. Czym jest lateralizacja skrzyżowana? • Najpierw kleszczowe zapalenie mózgu, potem gorączka Zachodniego Nilu. Wymarzone wakacje Eweliny Krajewskiej skończyły się w szpitalu • Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia • Nogi do chodzenia • Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry • Macierzyństwo w cieniu choroby • Do biznesu trzeba mieć głowę • Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Wakacje w Rumunii przerodziły się w koszmar. Ugryzienie kleszcza to był dopiero początek problemów Eweliny

Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego? • Co oznacza taki opis rezonansu kolana? • Co robić z tym bólem bider? • Czy opis MR wskazuje na konieczność operacji kręgosłupa? • Co oznacza ten wynik przy bólu kręgosłupa szyjnego? • Co mam dalej robić po złamaniu kostki?

Lek. Michał Bzinkowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Paweł Wójtowicz – Ortopeda, Lublin • Prof. dr hab. n. med. Jan Skowroński – Ortopedia, Białystok • Lek. Adam Nocoń – Ortopeda, Pszczyna